口コミで話題のナイトブラ・育乳ブラおすすめ10選!美しいバストはつくれる

口コミで話題のナイトブラ・育乳ブラおすすめ10選!美しいバストはつくれる

本記事では、ナイトブラと育乳ブラの違い、ナイトブラと育乳ブラの効果、選び方、口コミで話題のナイトブラ・育乳ブラを紹介します。

キレイなバストのために取り入れたいケア方法も併せて紹介しているので、ホームケアで行ってみましょう。

皆さんは、キレイなバストの形を保つためにどのようなケアをしていますか?
より美しいバストを手に入れるためには、ナイトブラ・育乳ブラを活用してみましょう。

ナイトブラと育乳ブラの違い

ナイトブラと育乳ブラの違い

※引用元①:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000041173.html

全国20代の女性に「バストの悩みに関するアンケート」(※①)を実施したところ、興味深い調査結果が出ました。

それは「ご自身の下着姿に自信はありますか?」という質問に、約9割近くの女性が「いいえ」と回答していたことです。

さらに、「自信がもてない理由について教えてください」と質問したところ、「バストに自信がない」という回答が5割以上でした。

バストは女性の象徴ともいえるパーツですが、同性同士でも相談しにくい内容であるのも事実です。大きさや形、悩みの内容は、人それぞれでしょう。

そこで、登場するのがバストケアに最適な「ナイトブラ」と「育乳ブラ」です。
しかし、「ナイトブラ」と「育乳ブラ」の違いがわからない方もいると思います。

こちらの項目ではナイトブラと育乳ブラの違いを紹介しているので、2つのブラの違いについてチェックしてみましょう。

育乳ブラはバストラインを整える補正下着

育乳ブラと言えば、「胸を大きくするブラ」というイメージを持つ女性も少なくないと思いますが、実際は少し意味合いが異なります。

育乳ブラとは、脇などに流れた胸の脂肪を集めて、バストアップしたり、バストラインを整えたりする補正下着のことを指します。

背中や脇に流れた脂肪を引き寄せるため、胸を大きく見せる効果や上向きに整える効果を期待できます。

ナイトブラはバストの形を保つアイテム

ナイトブラは育乳ブラのひとつで、夜用の補正下着です。

ナイトブラは夜に眠っているときにバストの形を保ち、形崩れを防止する効果を期待できます。
バストには「クーパー靭帯」というバストの乳腺組織と脂肪を支える組織がありますが、寝返りなどの重力の影響で、徐々に伸縮性が失われます。

しかも、一度伸び切ったクーパー靭帯は、元に戻すことはできません。クーパー靭帯の伸縮性がなくなることで「垂れ乳」の原因になることもあります。

そんな時に役立つのが「ナイトブラ」です。
ナイトブラは寝返りを打った時にクーパー靭帯が伸びるのを防ぐ働きを持っています。

また、バストは約90%(※②)が脂肪組織で作られているため、柔らかく、脇などに流れやすいという特徴があります。

ナイトブラは、脂肪の流れを防止し、バストを正しい位置にホールドする効果があります。
バストの脂肪が正しい位置に定着することで、バストの形をキレイに保つことができます。

ここで、育乳ブラとナイトブラについてまとめます。

特徴 効果
育乳ブラ ・脇や胸に流れた脂肪を寄せ集める昼用の補正下着 ・胸全体の垂れを防ぎ、胸を大きく見せられる
ナイトブラ ・就寝時の脂肪流れを防止する夜用の下着 ・寝返りなどの横流れを防ぎ、バストを正しい位置にホールドする

このように覚えておくとわかりやすいと思います。

ナイトブラと育乳ブラの効果とは

ナイトブラと育乳ブラの効果とは

さて、次に気になるのがナイトブラと育乳ブラの効果ではないでしょうか。
こちらの項目では、ナイトブラと育乳ブラの効果やバストアップの真偽について解説します。

育乳ブラの効果

育乳ブラは、胸周りの脂肪を集めてバストを大きく見せる効果があり、脇や背中に流れた脂肪をバストに固定して、脂肪が流れぬようにホールドします。そのため、バストのボリュームアップが狙えます。

カップ部分から脂肪が流れない設計なので、脂肪の流れを防止しながら、きれいな胸を保てます。

また、育乳ブラは日中に使用することを目的として設計されているため、激しい運動でのバストの重力、日中の行動でかかる重力にも対応しています。

ナイトブラの効果

ナイトブラの効果

ナイトブラの効果は、バストの形をきれいに整えることです。

「ナイトブラと育乳ブラの違い」の項目で解説した通り、バストは、クーパー靭帯という伸縮性のない靭帯で支えられています。

クーパー靭帯は、繊細な組織なので、簡単な衝撃や重力でも切れてしまう可能性があります。

クーパー靭帯が切れることで、バストが垂れたり、バスト同士が離れたり、しぼんだりと、女性にとってはショックなことが起きてしまいます。

通常の下着では、このような問題を解決できず、脂肪の横流れの重力にも対応していません。そのため、バストの型崩れや垂れなどが引き起こされる可能性があります。

ナイトブラは、夜寝るときの姿勢をベースに作られているため、寝返り時のクーパー靭帯へのダメージを防ぎます。

また、寝ている間に胸をキープしてくれるのも魅力のひとつです。ナイトブラを付ければ、バストを正しい位置で固定し、脂肪流れを防ぐため、バストの形をキレイに整える効果を期待できます。

育乳ブラやナイトブラに豊胸効果はある?

育乳ブラやナイトブラに豊胸効果はある?

育乳ブラやナイトブラの口コミなどを見ると、「豊胸効果はない!」という方もいれば、「効果があった」など、さまざまな意見があります。

そこで、ここからはナイトブラの豊胸効果について紹介していきます。

上記の画像は、人気ナイトブラを3ヵ月着用した際のバストの変化をビフォーアフターで比較しています。その結果、B65→D65までバストアップしたというものです。(※)

ナイトブラは本来、寝ている間に脂肪が流れぬよう防止したり、バストの形を整えるための下着です。そのため、背中や脇の脂肪を徐々に寄せ集めることで、多少のバストアップ効果を期待できるかもしれません。しかし、全ての方が効果を実感できるわけではないようです。

背中や脇に余分な脂肪がない方や、スレンダーな方はナイトブラで豊胸効果を感じにくいかもしれません。また、「育乳ブラ・ナイトブラ=バストアップ」と考える方も多いかもしれません。
実際は、育乳ブラやナイトブラはバストの形を整えて、美しいバストへ育てることが目的です。

その延長線で、バストアップしたり、谷間ができたりする効果を期待できるかもしれないということで、必ずしもバストアップするとは言い切れません。

とは言え、育乳ブラやナイトブラはバストのサイズに関係なく、バストの形を整えたり、クーパー靭帯の保護をしたりと、形を保つ際には、非常に役立つアイテムです。

(※)https://osomatsusan-cafe.jp/nightbra/

ナイトブラと育乳ブラの選び方

ナイトブラと育乳ブラの選び方

育乳ブラやナイトブラには、さまざまな種類があるため、自分自身の目的や効果に合わせて選ぶことが重要です。

こちらの項目では、ナイトブラと育乳ブラの選び方を紹介しています。

肌になじむ素材や着用感をチェック

育乳ブラやナイトブラを選ぶ際に、最も参考にしてほしいのは「素材」と「着用感」です。

ナイトブラや育乳ブラは商品によって、素材の繊維が肌に直接触れてチクチクしたり、かゆみが出る場合があります。

肌への刺激が気になる方は「コットン」や「シルク」の素材がおすすめです。

コットンは、通気性や吸水性に秀でる素材のため、汗をかきやすい夏場に最適な素材です。
シルク素材は保温性や保湿性に優れた素材のため、ツルツルとした質感でストレスなく着用できます。

また、着用感で選ぶ際は以下のことを確認しながら、購入しましょう。

〈育乳ブラを着用感で選ぶ際のチェック項目〉
・バックベルトの太さやホックの多さは最適か
・肩ひもの太さと位置は身体に合っているか
・ワイヤーの有無をチェック

バックベルトは太めの方がバストを安定させやすいです。ホックの数についても、生理時にバストが張ることも考えられるため、多めの方が調整しやすくおすすめです。

ブラジャーと言えば、ワイヤー入りのものが主流です。しかし、人によってはワイヤーブラを付けることで、跡になってしまったり、痛みを感じる方もいるかと思います。

その場合は、ホールド力の高さを自分自身でチェックし、ノンワイヤーの育乳ブラを選ぶのが最適です。

〈ナイトブラを着用感で選ぶ際のチェック項目〉
・締め付けがなく快適に眠れるものか。
・毎日使える価格か。

ナイトブラは就寝時に着用する下着です。

寝ている間に身体を締め付ける下着は血流が悪化し、睡眠を阻害する可能性があるため、締め付けの少ないノンワイヤータイプがおすすめです。

睡眠時間は身体をリラックスさせる時間なので、身体に余計な圧を与えず、ナイトブラを着けていることが気にならないくらいのものがベストです。

また、ナイトブラも通常のブラジャー同様に毎日使うことで型崩れが起きるため、買い替えが必要になります。

これらのことを考慮すると、あまりに高額なナイトブラでは財布に負担をかけてしまいます。
自分に負担がない価格のナイトブラを選びましょう。

自分に合ったサイズ・補正力を意識しよう

育乳ブラ・ナイトブラにも共通して言えることですが、下着を購入する際はサイズに合ったものを選ぶように意識しましょう。

〈育乳ブラ〉
育乳ブラの場合は、サイズが合っていないと補正効果を得られないため、可能であればランジェリーショップなどに出向きサイズを測定してもうと良いでしょう。

通販で購入する場合は、万が一サイズが合わなかった場合のことを考えて、サイズ交換を無料で行ってくれるお店で購入するのもひとつの選択肢です。

また、育乳ブラは、背中や脇から脂肪を集めて、バストに収めることでバストのボリュームアップ効果や美しいバスト作りの効果を期待できます。

そのため、脇下の構造に着目し、造りが安定しているものが最適です。

次にアンダーベルトは太めな物の方が、締め付ける力が分散されやすく、身体への負担を軽減しながら、脂肪をバストへ引き寄せる効果が高まります。

〈ナイトブラ〉
ナイトブラの場合は、通常のブラのようなサイズ展開ではなく、「S」「M」「L」などとざっくりしたものです。

とは言え、サイズを適当に選ぶのは控えましょう。サイズが小さいとバストを締め付けることになり、大きすぎるとブラに余分な隙間ができて脂肪が流れ込みやすくなります。

商品タグや公式サイトなどで、「SサイズはA~Bカップ対応」など、通常の下着のサイズとの比較を記載している場合もあるので、チェックしてから購入しましょう。

また、サイズに悩んだ場合は、ワンサイズ大きめのナイトブラがおすすめです。

ナイトブラは締め付けすぎると、バスト周辺の血行の巡りが悪くなり、美乳作りを阻害してしまいます。そのため、サイズに悩んだ際はワンサイズ上の商品を選びましょう。

デザインを楽しんで

少し前までは、ナイトブラや育乳ブラのデザインはシンプルなものが多かったですが、最近は通常の下着のようにパステルカラーやガーリー系、セクシーな商品など、さまざまな種類が展開されています。何着か持っておくと、その日の気分で下着をチョイスすることもできます。

これから、ナイトブラや育乳ブラを購入する予定の方は、機能性と同時にデザインを重視して選んでみてはいかがでしょうか。

口コミで話題のナイトブラと育乳ブラ10商品を徹底比較!

ワコール ナイトアップブラ

ワコール ナイトアップブラ
商品名 ワコール ナイトアップブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 再生繊維(テンセル(TM))、ポリウレタン、ナイロン
楽天で確認する

ナイトアップブラ

「ナイトアップブラ」は、女性用下着販売の事業を中心に展開するワコールから販売している商品です。

ナイトアップブラの魅力は、眠っている間に重力で引っ張られるバストを、きちんと包み込んで支え、適正な位置で安定させることです。

バスト部分のインナーにサポート効果のある薄い布があり、そこでバストをホールドします。
ブラのサイドは高さがあり、バストの上部分もきちんとカバーされているので、脂肪を逃がしません。

眠っている間のズレもなく、気持ちよい肌触りで心地よい眠りへと導きます。確かな機能性と快適さを持ち合わせた理想のナイトブラです。

ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ
商品名 ふんわりルームブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン、綿
楽天で確認する

ふんわりルームブラサイズ

ふんわりルームブラは、日本人唯一のミラノコレクションデザイナーとコラボレーションしたナイトブラです。楽天リアルタイムランキング、インナー&ブラジャー&ダイエットの部門で10冠獲得しています。(※)

難しくて面倒くさいバストケアは、ふんわりルームブラで解決します。パワーネットでバストをぎゅっと引き寄せ、フロントホックでしっかりホールドしてくれる上、ノンワイヤーなので快適に着用できます。

また、日中でも夜でも使用が可能で、長時間の使用を想定し、洗濯物タグをブラの内側に配置したり、肌にあたる裏地はコットンを使用するなど、素材にもこだわっています。

伸縮性に優れているので、密着度もよく、絶妙な付け心地を実現しています。

さらに、12色と豊富なカラーバリエーションで、キュート系からセクシー系まで、あらゆるカラーを取り揃えています。機能性もデザイン性も両方重視したい方におすすめの商品です。
(※)引用元URL:https://item.rakuten.co.jp/co-medi/rakuten_roombra_02-b/

LUNAナチュラルアップナイトブラ

LUNAナチュラルアップナイトブラ
商品名 LUNAナチュラルアップナイトブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン、レーヨン、ポリエステル
楽天で確認する

LUNAナチュラルアップナイトブラ

LUNAナチュラルアップナイトブラは、可愛らしいレースと、上品なデザインが魅力的なナイトブラです。

デザイン性だけではなく、機能性にも特化しており、「ω(オメガ)ライン」に着目し、バストのボリュームアップをはかる構造です。

滑り止めシートでωラインをキープし、胸の脂肪を逃さずキープします。ワイヤー不使用なので、就寝時も快適です。

ブラパットには、手のひらですくい上げるような自然なサポート力があり、優しく寄せ上げることで、谷間を作り、肉を中央に寄せられます。どんな姿勢もバストにきちんとフィットし、寝返りを打っても、肉が逃げることはありません。

また、有名モデルの方が「バストアップチャレンジ」で、使用していたのもナチュラルアップナイトブラです。ナイトブラとトレーニング、食生活の見直しで最終的にはA→Cカップにバストアップしました!

オシャレなデザインで谷間を作りたい方におすすめのナイトブラです。

PG-Bra

PG-Bra
商品名 PG-Bra
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン

PG-Bra

PG-Braは、30~40代女性が選ぶナイトブラNo.1に選ばれた商品です。(※)

人気の理由には、6つの特殊構造が隠れていました!
・パワーネット
→PG-Braのパワーネットは、脇や背中のはみ出し肉をしっかりとガードします。

・肩ひもストラップ
→クロス構造ベルトで引き寄せた胸を、肩ひもストラップで持ち上げ、バストを上向きにキープします。

・ソフトワイヤー
→バストを締め付けすぎずに、柔らかく支えます。

・クロス構造ベルト
→クロス構造のベルトがバストをホールドし、左右への広がりを防止します。

・4段階アジャスター
→4段階のアジャスター付きで、背中美人も目指せます。

・2重構造フック
→フック部分の違和感や痛みを感じさせない造りです。

以上の6つの特殊構造でサロンのテクニックを再現し、着けて寝るだけでバストの形を整えてくれます。

さらに、PG-braはAカップからGカップまで、幅広い方に対応しています。カラーは、黒、白、ネイビー、ピンクの全4種類を展開しており、どれも普段使いしやすいカラーばかりなので、何枚か揃えておくのもおすすめです。

(※)2019年4月調べ

ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

Lulu Kushel
商品名 ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリエステル、コットン

くつろぎ育乳ブラ

くつろぎ育乳ブラは、楽天リアルタイムランキング、インナー・下着部門で10冠達成している人気の育乳ブラです。(※)

女性がバストで悩む代表的なものは、「サイズ」「ハリ」「左右のバランス」「谷間がない」などが挙げられます。そのようなバストの悩みに、多方向からアプローチできるのが、くつろぎ育乳ブラです。

フロントホックなので、集めた肉をぎゅっと寄せ上げて、ボリュームアップ効果を得られます。
脇高設計で肉の逆流を防止し、はみ肉も残さず補正します。さらにカップ付きなので、集めた肉をふっくらと美しい形へと整えます。

ノンワイヤーなので、肌への締め付けがなく、寝ている間も身体に負担をかけません。プラスアルファ、シルクアミノ酸加工でバストを乾燥から守ります。

伸縮性も抜群で、身体にフィットし、就寝時だけではなく、日中でも使用が可能です。肌をいたわりながら、確かなバストアップを実現したい方におすすめの育乳ブラです。

(※)引用元:https://item.rakuten.co.jp/koloha/lk_kutsurogi-ikunyubra_02/?iasid=07rpp_10095___ew-kkhuf6r3-8b4f-c18d3898-79e0-4bee-93eb-14d97fd8289f

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ

ヴィアージュ
商品名 Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン、コットン

Viage

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラは、月間インナー・下着・ナイトウェアランキング第1位(※1)に選ばれ、累計販売枚数3,000、000枚突破の人気商品です。(※2)

独自の構造で、肉が流れるのを防止し美胸を維持します。商品のカギを握る4つの構造は以下の通りです。

・バストを包み込む、3D構造ゴム編み生地 
・チクチクしない、柔らかな使い心地
・眠りを妨げない、快適なノンワイヤー 
・胸にフィットする、着脱パット付き

毎日使用するインナーだからこそ、シンプルさを追求し、リラックスできる着用感と機能性を両立しています。

その結果、着けて寝るだけで、手軽にバストケアを行えます。日中の使用も可能なので、ライフスタイルに合わせた使用方法でバストを魅力的に整えられます。
(※1)参照元URL:https://item.rakuten.co.jp/ho-br/1342-2/
(※2)2020年9月末(株)HRC調べ

すっぴんナイトブラ



商品名 すっぴんナイトブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、スパンデックス

すっぴんナイトブラ

すっぴんナイトブラは、育乳ブラや補正下着専門店のラディアンヌが販売している商品です。

ラディアンヌ独自の「寄せ挙げクリップパッド」で、垂れ乳や離れ乳もしっかりとカップに入れて、バストを真ん中でホールドします。

寝るときはもちろんのこと、日中の仕事のときや育児や家事、リラックスしているときもデイリーに使えます。快適性と補正効果を追求した下着なので、着け心地も抜群です。

また、ラディアンヌでは3つの無料アフターサービスとして、サイズ交換無料、延長ホック無料、ブラパッド無料など、嬉しいサービスがあります。

下着を購入して、「サイズが合わなかった…」という場合も、ラディアンヌなら無料で交換してもらえるのは嬉しいポイントです。

元祖脇肉キャッチャーVer2.0



商品名 元祖脇肉キャッチャーVer2.0
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン

元祖脇肉キャッチャーVer2.0

元祖脇肉キャッチャーVer2.0は、シリーズ累計70万枚突破のロングセラー商品です。(※)

年齢と共に脇や背中に流れた肉をしっかりとキャッチし、バストを高く持ち上げ、よりきれいにバストをキープできます。

垂れが気になる方も、元祖脇肉キャッチャーVer2.0なら下から持ち上げて、垂れを防止します。

また、「フィッティングサービス」を行っており、自宅で試着し、サイズが合わなかった場合に交換・返品が無料で行えます。

ネットでの下着購入は、サイズが合うかなど不安もありますが、フィッティングサービスがあるのは、とても魅力的ではないでしょうか。

(※)2010年6月~2020年7月

脇肉カップインブラ

脇肉カップインブラ
商品名 脇肉カップインブラ
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、スパンデックス、ポリエステル、コットン
楽天で確認する

脇肉カップインブラ

脇肉カップインブラは、脇肉をカップインして育てる脇肉育乳ブラです。

広めのバージスライン(ブラジャーを着けた時、ちょうどワイヤーが当たる部分)に脇肉を収めて、脇肉で失ったバストのボリュームを取り戻すことができます。

脇肉カップインブラには5つの特徴があります。

・黄金比率のバストスタイル
→鎖骨中心とバストトップで正三角形を描くことができる、黄金比率のバストスタイルを実現しています。

・バージスラインの広いカップに脇肉すっぽり 
→一般的なブラより、バージスラインが広いため、脇肉をより多くカップに集められます。

・深Vカットで上品な谷間 
→深くV字にカットしたデザインで、より上品でセクシーに着こなせます。

・サイドの脇肉流れも押さえる脇高ベルト
→高さ約12センチの2本のサイドボーンがカップからバストや脇肉の流れを押さえます。

・背中のボコボコ贅肉もすっきり
→4段の幅広ワイドベルトにより、無駄な肉が押さえられ、すっきりしたように見えます。

育乳中の女性には、2ステップ目の育乳ブラとして着用するのがおすすめです。

モリアージュプラス

モリアージュプラス
商品名 モリアージュプラス
サイズ展開 サイズ目安表を参照ください
素材 ナイロン、ポリウレタン
楽天で確認する

モリアージュプラス

モリアージュプラスは、大人気バストサロンが推薦したことで、SNSで話題となったナイトブラです。(※)

モリアージュプラスは、美しいバストラインを形状記憶、就寝時のバスト流れを防ぐ、日中の下垂を防止、この3つのポイントを実現しています。

初めてナイトブラを使用する方の中には、「ナイトブラは血流が悪くなりそう…」など、「効果があるの?」と不安に感じる方もいると思います。。

モリアージュは、
・ノンワイヤーでもバストをきちんと包み込む 
・伸縮性と脇高設計で脇・背中の肉もキャッチ 
・4段階フロントホックで美谷間を作れる
・肉を集めて寄せる「カップアップ」を実現し、ふんわりと丸い理想のバストに仕上げる
以上の4つのアプローチでバストを美しくメイクします。

裏地はコットン100%で長時間使用しても、蒸れの心配はありません。暑い夏でも快適に着用できます。

(※)参照元URL:https://item.rakuten.co.jp/the-world/003-035/

キレイなバストのために取り入れたいケア方法

キレイなバストのために取り入れたいケア方法

バストの形を整えたり、垂れを防止するために、育乳ブラやナイトブラを使用するのは非常に重要です。

さらに、バストケアを同時に取り入れることで、バストの悩み解消へ繋げることができます。こちらの項目では、キレイなバストのために取り入れたいケア方法を紹介します。

バストマッサージを行う

バストケアのひとつにバストマッサージをおすすめします。

正確な方法でマッサージをすることで、バスト周辺の血行やリンパの流れが活性化され、肌の新陳代謝がアップします。

並行して、女性ホルモンの分泌が活発になるため、乳腺が発達し、バストアップ効果を期待できます。

〈バストマッサージの方法①垂れ防止編〉

垂れ防止編

引用元URL:https://pure-la.net/jamu/bustupjamu/bustmassage.htm

①始めに右手をバストの上に置きます。
②親指を抜かした4本の指で、鎖骨に向かって上へ上へと、皮膚を引き上げるように流します。
③左側も同様に、皮膚を引き上げるようにマッサージをします。

ポイントは、毎日約20回繰り返すことです。そうすることで、バストの垂れ防止となり、ハリを取り戻せます。

〈バストマッサージの方法②バストアップ編〉

バストアップ編

引用元URL:https://lulukushel.jp/lkfit/bust-up-massage/

①右手を上げ、左手で背中部分の肉を掴みます。
②肉を掴んだら、次にバストへ肉をスライドさせ、15秒間キープします。
③二の腕・脇の肉も同様に、掴んでバストへスライドし、15秒間キープします。
④①~③の手順を5セット行い、左側も5セット行います。

ポイントは、各部位の肉を掴み、しっかりと胸へと引き寄せ、キープさせることです。

筋肉トレーニングを行う

バストの大きさや形、垂れなどの悩みを解消したいときは「筋肉トレーニング」が最適です。
特に大胸筋と小胸筋を鍛えることで、バストアップやハリなどの効果を期待できます。
まず、大胸筋と小胸筋の特徴をご紹介します。

〈大胸筋〉
大胸筋はバストの土台となる筋肉です。バストアップには欠かせない筋肉なので、サイズアップさせたい方は鍛えたい筋肉です。

バストは脂肪が90%、乳腺組織が10%で構成されるパーツです。大胸筋を鍛えることで、これらの重さを支えることができるようになり、バストアップや垂れ防止を目指せます。

〈小胸筋〉
大胸筋の奥には小胸筋という筋肉があります。肩甲骨と肋骨を繋げる筋肉です。
小胸筋を鍛えることで、バストをリフトアップできるため、垂れ乳改善に効果的です。

また、酸素、栄養、女性ホルモンなどは、小胸筋を通じて届けられます。
そのため、筋トレで小胸筋の血行やリンパの流れを良くするのもバストのサイズアップに重要です。

エステサロンに通う

サイズのみならず、ハリや弾力のあるバストを手に入れるためには、エステサロンのバストケアも有効です。

バストケアに対するエステサロンの対応は、ハンドマッサージで背中や脇などの老廃物の流れを良くし、バストにきちんと栄養が行き渡るようにします。

サロンによっては、必要に応じてマシンで特殊な光を当て、バストの細胞に働きかけます。

そうすることで、バストの弾力やハリがアップします。

バストケアにエステを活用する際は、エステサロンなどの口コミ、施術方法、初回体験の有無などをチェックし、自分自身に合ったエステサロンを選びましょう。

さいごに

本記事では、ナイトブラと育乳ブラの違い、ナイトブラと育乳ブラの効果、選び方、口コミで話題のナイトブラ・育乳ブラ、キレイなバストのために取り入れたいケア方法を紹介しました。

ナイトブラと育乳ブラの違いについて、おさらいしてみましょう。
・ナイトブラ:寝ている間のバストへの負担を防止する効果がある。
・育乳ブラ:バストラインを整える効果がある。

2つのブラは共通して、形をキレイに整える効果を得られます。

商品によっては、締め付けが苦しいものや素材が合わずに皮膚にかゆみが出る商品もあるので、ネットで購入する際は、素材やサイズをきちんとチェックし最適な商品を選びましょう。

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